2018年這一年我讀過的書有100來本，涉及閱讀方法、職場、親子教育、認知思維、心理學、投資理財、生活、科普、文學等領域。一、我的2018部分書單：二、閱讀方法類的工具書過去一年，我的閱讀量平均每周2本，比2017年的閱讀量翻了一番。這樣的閱讀速度，歸功于閱讀方法類的工具書。這一類書籍讀過的有12本，其中3本較為全面地涉及閱讀法和讀書筆記法，簡單實用。1.《高效能閱讀》，一本入門級的閱讀工具書。書中介紹了89個閱讀技巧，包括利用便利貼和各種讀書配件，讓讀書事半功倍。2．《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法》，作者是日本的“筆記本作家”奧野宣之。書中介紹的“蔥鮪火鍋式”摘抄法簡潔實用，說白了就是摘抄和評論交替進行，把書中的亮點，以及閱讀過程中產生的想法隨時用筆記下來。這樣讀書不僅記得牢，還積累了寫作素材。3．《實用性閱讀指南》，這本書從讀書目的到讀書筆記法，再到知識的轉化，都一一介紹，是不容錯過的一本閱讀工具書。書中值得一提的還有近年風行國內的思維導圖法。運用思維導圖制作一本書的主要內容，讓讀過的書更不容易遺忘。三、最影響我的2本書：1.《活出生命的意義》本書第一部分講述了作者弗蘭克爾在奧斯威辛集中營幸免于難的經歷。“知道為什么而活的人，便能生存。”這是弗蘭克爾在書中引用的尼采的名言。最觸動人心的，是弗蘭克爾在書中表達的觀點：生命的意義，在于幫助他人找到生命的意義。我們讀書，分享讀書心得，也是在做生命中的一件有意義的事。2．《刻意練習：如何從新手到大師》找準目標，刻意練習，寫作小白也能有所收獲。2018年，我通過大量閱讀、刻意練習寫稿，不僅賺到了稿費，還成為簽約作者。微軟創始人比爾·蓋茨說:“突破人生局限最好辦法是讀書。”2019年，一起來讀更多的書吧，突破自己的人生局限，成為更好的自己。
齒乃骨之余，齦為胃之絡。中醫認為：牙痛分為：風火牙疼、胃火牙疼、虛火牙疼、蟲蝕牙疼四類。——柒爺牙疼不是病，疼起來真要命說到牙痛，很多人可能會腮幫子一抽，頓時想起曾經被牙疼支配的恐懼。人常說“牙疼不是病，疼起來真要命”，有時候牙疼起來，真的是食不下咽夜不能眠、叫天不應叫地不靈，恨不得拿頭去撞墻才好。中醫認為：齒乃骨之余，齦為胃之絡。牙痛的病因病機為陽明積熱上壅，陰虛火熱上炎、濕聚熱腐，或腎氣不足，腎髓不充及先天稟賦薄弱和外傷直接傷及牙齦牙齒，或長期恣食辛辣厚味而發。故牙痛也因此分為：風火牙疼、胃火牙疼、虛火牙疼、蟲蝕牙疼四類。風火牙疼是外感風邪引起的，表現為牙疼強烈、牙齦腫脹，還會身體發熱。胃火牙疼是腸胃積熱所致,表現為牙疼劇烈、牙齦紅腫、口臭便秘。虛火牙疼則是由腎精氣不足導致的，表現為牙齒隱隱作痛，牙有浮動感,但口不臭。而且虛火牙痛常在夜晚疼得更厲害，牙齦松動，吃東西時總有咀嚼無力之感。蟲蝕牙疼就是俗話說的齲齒、蛀牙。相信很多人小時候吃多了糖，都得過這個病。在治療牙疼這方面，中醫有很多辦法針對它。主要分為穴位按摩、中藥治療、和膳食偏方三個方面。穴位按摩人體經絡上有一些對治牙痛很有效的穴位，牙痛難忍的時候不妨試試刺激這些穴位來止痛。《黃帝內經》有云：腎者主骨，齒為骨之余，牙齒與腎有著緊密的聯系。刺激腎穴可以使腎經氣血通暢、補腎壯陽。合谷穴是止痛要穴，合谷所在的手陽明大腸經與口、臉、頭相連，刺激此穴對于抑制牙痛有很好的效果，并且還有消炎作用；命門為元氣之根，五臟之陰，非此不能滋五臟之陽，非此不能發。因此，按摩命門穴可以有效地促進人體血液循環，調節心肺腎的功能，從而對各臟腑組織起著溫煦、濡潤、滋養的作用，使疼痛祛除。另外，耳穴療法對于治療牙痛也有著不錯的效果。熟悉中醫的朋友應該知道，耳朵是身體的一個全息反射區，身體的各個部位，都能在耳部找到相對應的穴位。牙痛時，也可以試試按摩刺激三焦耳穴，或貼王不留行子。三焦耳穴有個外號，叫“牙痛奇穴”，從這個外號上就能看出來，在治療牙痛方面，這個穴位的效果肯定不會差，不然怎么對得起“牙痛奇穴”這個稱號？中藥治療在治療牙痛上，有一味中藥不得不提，它就是石膏。很多人可能不解：石膏明明是建筑裝修用的，怎么還能治牙疼了？我們普通人日常生活中接觸到的石膏，要么是裝修房子用到石膏，要么是骨折固定用到石膏，要么做豆腐的時候用到石膏，對于石膏的藥用價值完全不了解。其實，藥用的石膏，生用具有清熱瀉火，除煩止渴之功效；煅用具有斂瘡生肌，收濕，止血之功效。常用于外感熱病，高熱煩渴，肺熱喘咳，胃火亢盛，頭痛，牙痛。《本草綱目》記載：“石膏亦稱細理石，又名“寒水石”，主治中風寒熱， 有解肌發汗，除口干舌焦，頭痛牙疼等功能，乃祛瘟解熱之良藥。石膏白芷湯：生石膏30克，白芷、生地黃、川芎各12克，生甘草、川黃連、牡丹皮各10克。做法：將上述材料共放入鍋中，加入適量水，以火煎成湯即可。用法：每日1劑，分2~3次服用。功效：治療各種牙痛。石膏知母升麻湯：知母、石膏、升麻各10克，細辛4克。做法：將上述材料共放入鍋中，加適量水，以火煎成湯。用法：每日2次。功效：清胃瀉火，消腫止痛。注：石膏性大寒，凡陽虛寒證，脾胃虛弱及血虛、陰虛發熱者慎用。膳食偏方除了穴位按摩和中藥治療之外，老祖宗還給我們留下了許多治療牙痛的膳食偏方，如果你害怕自己找不準穴位，又不愿吃苦口的中藥，可以選擇這些膳食偏方來治療牙疼。推薦膳方：韭菜鴨蛋湯。韭菜100克，咸鴨蛋2個，鹽9克。做法：將上述材料，加水放入鍋中，同煮成湯。用法：空腹，一次服完。功效：清熱消炎，可治療各種牙痛，尤其對風火或風寒引起的牙痛療效最佳。雍菜根湯。雍菜根200克，醋250毫升。做法：將雍菜根洗凈、切碎，與醋同放入鍋中，加適量水煎成湯。用法：待涼后，以湯漱口，可多次使用。功效：消炎止痛，用于治療齲齒牙痛。白菜根汁。白菜根一個做法：將白菜根洗凈，剁成碎末，再將剁好的白菜根末用紗布擠壓，取其汁。用法：左邊的牙痛，將白菜根汁滴入左耳；右邊的牙痛，則將汁液滴入右耳。功效：散風清熱，用于治療風火牙痛。中醫治療牙痛的方法還有很多，就不再多列舉了。想要避免牙疼，還是需要平時保護好牙齒，少吃刺激性食物，少喝碳酸類飲料，養成早晚刷牙、使用牙線、飯后漱口、定期檢查牙齒的好習慣。愿大家都能有一口好牙，免受牙痛困擾！
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