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其他資訊
老是睡眠不足、情緒壓力很大？
怎麼吃都吃不飽？怎麼吃都吃不胖？
這一切，都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。
根治飲食，是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡。
沒有任何限制，只有吃的順序跟比例。是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。
血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛。
※本書破解對根治飲食的迷思——
（X）為了健康必須忌口，甜點麵包、米飯麵食、水果統統說掰掰？
（X）吃東西只是為了吃飽跟攝取營養，所有添加調味料都要謝絕？
（X）工作時間不定，沒辦法一日吃三餐，就不符合根治飲食條件？
（X）一定要每天每餐測量三次血糖，才能夠維持根治飲食的生活？
※正確的根治飲食法——
（O）餐餐均衡，蛋白質油脂40%、青菜40%、澱粉20%
（O）多多喝水，每日飲水數量達體重×33倍cc數
（O）選擇優質食材，聰明組合搭配，不需花大錢
（O）無論自炊或外食，餐館或夜市，選對了就能吃好
（O）用對方法搭配，如常享受佳餚、甜點、小酌幾杯
（O）持之以恆，接受身體各式變化，不怕身體恢復反應
（O）不急不躁不強迫，輕鬆擁有身心愉快的健康人生
這本完整簡易的根治飲食實踐版，無論是料理新手還是外食族都可一本上手。不管是初認識根治飲食的新朋友，還是老朋友們都很需要的一本書。
本書特點
◎100題FAQ小常識
◎90道家常食譜
◎16餐外食組合建議
◎28天根治飲食全紀錄
◎過年節慶、出外旅遊、飲酒同歡的飲食密技
◎隨書附贈：隨身攜帶簡易外食筆記本
賴宇凡老師親自設計根治飲食食譜，以一週七天為週期。不只料理步驟，也考慮根治飲食者的每週心境變化而規畫的食譜：
Week1：開始實踐，用簡單下手、餐餐準備只需30分鐘內的料理法
Week2：省時方便，利用周末準備下一週食材的變化料理
Week3：撞牆期了嗎？來點想偷懶的組合餐
Week4：邀請朋友加入，宴客也沒問題的進階食譜
無論小家庭、單身族，只要利用辦公室的簡易廚房，電鍋、小烤箱、瓦斯爐（電磁爐），就可以料理出美味又健康的根治飲食料理。
她更不藏私跟大家分享應酬、嘴饞想吃甜食，跟三五好友聚會貪杯時，要如何聰明調配，避免血糖震盪的小撇步，讓根治飲食實踐於生活之中，你我都可以簡單做到。
- 作者： 賴宇凡 新功能介紹
- 出版社：啟動文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/02/20
- 語言：繁體中文
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▲吳志揚將爭取中職會長連任。(圖／記者季相儒攝） 記者王翔／台北報導 國體法單項運動協會改選作業尚未全面展開，但去年11月中華奧會主席由現任林鴻道、12月全國體總會長張朝國尋求連任，並未遇到挑戰都順利連任，接下來中華職棒會長改選，吳志揚也要對抗政治力，但目前看來如果政府規劃人選如果沒有獲得全部球團同意，是很難拉下爭取連任的吳志揚。 如果在1月17日的中職會長改選無法一舉拉下吳志揚，從中華奧會、全國體總、中華職棒聯盟三次改選，意味體育署的力量3連敗，如果舉著翻轉體育，轉型正義的大旗，卻無法在非國體法範疇內的大型組織取得勝利，這是否也代表政治力的干預介入過深，並無法取得真正全面體育界的認同。 國體法74個協會改選，幾乎都預計在農曆年後進行，只要在體育署規定的3月20日前完成，即符合程序完成改選，新一任的協會也將開始運作，但自12月20日網路預報名截止後，申請會員報名亂象層出不窮，單項協會怨聲載道，時代力量和體改盟更直指是體育署是指揮灌票者，一個體改大戲竟變成如此。 執政黨政府以為一切都可以由政治力來操作，改變成自己想要控制的局勢，體改也是如此，體育署長林德福是體改的執行者，但當政治力充斥介入過度干預，破壞本應該屬於體育界的生態環境，體育在國際上世界各國都是有興趣者有力有錢參與，但全民參與理想落得灌票頭子，會員直選變成看國際總會決定，還要看有出錢的理事長老闆決定，由此可證，真的不是什麼都用政治力干涉就可以完全掌控。 ▲中華奧會主席林鴻道一直為國內運動員爭取獎金和福利。(圖／資料照）
▲性愛娃娃妓院開張以來，生意絡繹不絕。（圖／翻攝自Lumidolls官網，下同。） 國際中心／綜合報導 西班牙巴塞隆納的塞爾吉（Sergi Prieto），開設全球第一間「性愛娃娃妓院」Lumidolls，號稱能滿足顧客所有要求，從開張以來熱度不減，其中某些顧客提出過於變態的要求，現在必須制定規範禁止。他說，「有客人要求性侵情節、與兒童性交，我們不願意提供這2類的服務。」 綜合外媒報導，Lumidolls公司的網站標榜，「這些都是完全現實的玩偶，無論是關節的移動，還是可觸碰的皮膚，都能讓您完成所有幻想。」而來性愛機器人妓院光顧的客人只要花67英鎊（約台幣2200元），工作人員會準備適當的情境、娃娃的穿著、房內的影片，滿足所有性幻想。 ▼娃娃們相當擬真，連身高、名字都有。 「性愛娃娃妓院」開張以來，生意絡繹不絕，不過也因此衍生許多問題，像是越來越多顧客要求性侵情節，或對兒童進行性行為，這讓塞爾吉相當驚訝，趕緊訂定規定遏止歪風。塞爾吉說，「雖然生意越來越好，但顧客提出過分超過的要求，這絕不是我們的原意，本公司絕不提供這種服務，一旦做了，彷彿我們在鼓勵這種性癖好。」 對於這種新興機器人產品，也有不少人有衛生的疑慮，但Lumidolls強調他們的機器人有經過特殊的抗菌肥皂消毒程序，清潔系統具很高的衛生標準，使用者不用擔心染病。儘管如此，也還是有許多人持反對意見，像是婦女團體就認為性愛機器人只會進一步物化女性，讓女性在社會上的地位始終低於男性；而性工作者則是覺得性愛機器人會影響他們的工作權利，認為娃娃再逼真也比不上真人。 Lumidolls公司更指出，當初研發性愛機器人是希望幫助一些遇到性問題的人，為了解決他們面對真人時所造成的尷尬與生理障礙，將對象換成機器人則可以減輕問題，藉此降低性犯罪的比例，下一步計畫在倫敦設立「性愛娃娃妓院」連鎖店。英國大學教授Sharkey表示，絕對不可以讓兒童性愛娃娃進入英國。 ▼到底性愛娃娃能否降低性犯罪，業者與學者持兩派說法。
▲性愛娃娃妓院開張以來，生意絡繹不絕。（圖／翻攝自Lumidolls官網，下同。） 國際中心／綜合報導 西班牙巴塞隆納的塞爾吉（Sergi Prieto），開設全球第一間「性愛娃娃妓院」Lumidolls，號稱能滿足顧客所有要求，從開張以來熱度不減，其中某些顧客提出過於變態的要求，現在必須制定規範禁止。他說，「有客人要求性侵情節、與兒童性交，我們不願意提供這2類的服務。」 綜合外媒報導，Lumidolls公司的網站標榜，「這些都是完全現實的玩偶，無論是關節的移動，還是可觸碰的皮膚，都能讓您完成所有幻想。」而來性愛機器人妓院光顧的客人只要花67英鎊（約台幣2200元），工作人員會準備適當的情境、娃娃的穿著、房內的影片，滿足所有性幻想。 ▼娃娃們相當擬真，連身高、名字都有。 「性愛娃娃妓院」開張以來，生意絡繹不絕，不過也因此衍生許多問題，像是越來越多顧客要求性侵情節，或對兒童進行性行為，這讓塞爾吉相當驚訝，趕緊訂定規定遏止歪風。塞爾吉說，「雖然生意越來越好，但顧客提出過分超過的要求，這絕不是我們的原意，本公司絕不提供這種服務，一旦做了，彷彿我們在鼓勵這種性癖好。」 對於這種新興機器人產品，也有不少人有衛生的疑慮，但Lumidolls強調他們的機器人有經過特殊的抗菌肥皂消毒程序，清潔系統具很高的衛生標準，使用者不用擔心染病。儘管如此，也還是有許多人持反對意見，像是婦女團體就認為性愛機器人只會進一步物化女性，讓女性在社會上的地位始終低於男性；而性工作者則是覺得性愛機器人會影響他們的工作權利，認為娃娃再逼真也比不上真人。 Lumidolls公司更指出，當初研發性愛機器人是希望幫助一些遇到性問題的人，為了解決他們面對真人時所造成的尷尬與生理障礙，將對象換成機器人則可以減輕問題，藉此降低性犯罪的比例，下一步計畫在倫敦設立「性愛娃娃妓院」連鎖店。英國大學教授Sharkey表示，絕對不可以讓兒童性愛娃娃進入英國。 ▼到底性愛娃娃能否降低性犯罪，業者與學者持兩派說法。
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