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其他資訊
由深呼吸到催眠，教你養生自療基本功
在緊張繁忙的都市生活中，與你從呼吸開始，重新探索屬於自己的節奏。
簡單調節一呼一吸，已可有效紓緩日常都市病、穩定情緒，預防疾病，讓你自己掌控身心健康的鑰匙。
身心健康不求人！關鍵就在於你的一呼一吸！
如果大腦是身體的總司令，毫無疑問，呼吸就是掌控你身心的副司令。當你身心狀態不如意，慢慢深呼吸數下，狀況就會穩定下來？
是的，只要控制得了呼吸，就可以調節身體和情緒，重新恢復健康。
書中分享的深呼吸方法，針對都市人流行的各種問題，有效紓緩：
- 身體不適，如眼睛疲勞、肩頸僵硬、頭痛不止、手腳冰冷及麻痺
- 情緒問題如：失眠、焦慮抑鬱、身心疲累
更有助提升自癒力、專注力和抗逆力！配合適當催眠導入治療，更加事半功倍。
- 作者： 鄧國永 新功能介紹
- 出版社：青馬 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲金管會。（圖／記者戴瑞瑤攝） 記者戴瑞瑤／台北報導 農曆春節期間，期貨市場從2月13日起至20日休市，共計休市8日，但為因應國際金融市場，於國內期貨休市期間可能發生的價格波動，春節期間期貨保證金將以2月9日為基礎，調高三類期貨交易保證金10%，預計至2月22日一般交易時段結束後，恢復為調整前2月9日的保證金。 金管會表示，期交所已於春節休市期間進行保證金調整，保證金調整方式是以2月9日調整前的保證金為基礎，調高三類期貨交易保證金10%，包括股價指數類契約、黃金類契約及匯率類契約，實施期間自12日春節前最後交易日，一般交易時段收盤後生效，預計至2月22日一般交易時段結束後，恢復為調整前2月9日的保證金，以強化期貨市場風險承受度，維護市場安全。 以台股期貨(TX)為例，現行每口原始保證金為83000元，12日一般交易時段收盤後將調高至92000元，調幅約10.8%，22日一般交易時段結束後，調回調整前的83000元，今年春節休市天數與去年相同，所以調整保證金幅度與去年相同。 金管會提醒，期貨交易人應注意長假期間未沖銷部位的風險及帳戶權益數變化，期貨商也應注意，並落實風險管控。
▲隨全球經濟復甦力道增強，2017年第4季台灣的商品出口增10.49%。（圖／業者提供） 記者林昱均／台北報導 行政院主計總處13日下午公布去（2017）年第4季經濟成長率為3.28%，2017年全年為2.86%；另外，主計總處也預估今（2018）年經濟成長率為2.42%，優於原先預測。不過主計長朱澤民也提醒，今年的出口表現受限於基期過高的因素，可能較去年的大幅成長會有所落差。 主計處指出，在去年經濟成長率方面，第1-4季經濟成長率分別為2.64%、2.28%、3.18%、3.28%，2017年全年經濟成長率則為2.86%，較今年1月預估的2.84%再度上修0.02個百分點，平均每人GDP為 2萬4,337美元，消費者物價（CPI）上漲0.62%。 另外，由於全球景氣、貿易量展望更趨樂觀，且景氣處於穩步復甦，主計處也預測2018年經濟成長率為2.42%，較去年11月預測的2.29%再上修0.13個百分點，也預估平均每人GDP為2萬5,893美元，CPI則是上漲1.21%。 在去年第4季出口方面，主計處表示，隨全球經濟復甦力道增強，半導體市況暢旺及機械需求熱絡也帶動去年第4季經濟成長，按美元計價商品出口增10.49%，其中占比最高的電子零組件續增15.59%，機械、基本金屬及塑橡膠等製品也呈現雙位數成長；併計商品並剔除物價因素後，商品及服務輸出實質成長6.00%。 至於去年第4季內需部分，主計處認為，隨著國內就業情勢持續改善，薪資穩健增長（2017年10-11月平均總薪資較2016年同期大幅增加3.11%），加上股市萬點的熱絡投資，成交值增93.01%、加權股價指數上漲15.64%，帶動手機及服飾品等熱銷，整體零售業及餐飲業營業額分別增3.57%及3.71%，國人出國人次亦成長11.73%，併計其他各項並剔除物價因素後，民間消費實質成長2.89%，對經濟成長貢獻1.45個百分點。政府消費方面則是負成長1.32%，對經濟成長負貢獻0.20個百分點。 ▼主計處認為，2017年第4季台灣的內需市場受惠於股市景氣熱絡與薪資成長，民間消費實質成長2.89%。（圖／記者張一中攝）
▲隨全球經濟復甦力道增強，2017年第4季台灣的商品出口增10.49%。（圖／業者提供） 記者林昱均／台北報導 行政院主計總處13日下午公布去（2017）年第4季經濟成長率為3.28%，2017年全年為2.86%；另外，主計總處也預估今（2018）年經濟成長率為2.42%，優於原先預測。不過主計長朱澤民也提醒，今年的出口表現受限於基期過高的因素，可能較去年的大幅成長會有所落差。 主計處指出，在去年經濟成長率方面，第1-4季經濟成長率分別為2.64%、2.28%、3.18%、3.28%，2017年全年經濟成長率則為2.86%，較今年1月預估的2.84%再度上修0.02個百分點，平均每人GDP為 2萬4,337美元，消費者物價（CPI）上漲0.62%。 另外，由於全球景氣、貿易量展望更趨樂觀，且景氣處於穩步復甦，主計處也預測2018年經濟成長率為2.42%，較去年11月預測的2.29%再上修0.13個百分點，也預估平均每人GDP為2萬5,893美元，CPI則是上漲1.21%。 在去年第4季出口方面，主計處表示，隨全球經濟復甦力道增強，半導體市況暢旺及機械需求熱絡也帶動去年第4季經濟成長，按美元計價商品出口增10.49%，其中占比最高的電子零組件續增15.59%，機械、基本金屬及塑橡膠等製品也呈現雙位數成長；併計商品並剔除物價因素後，商品及服務輸出實質成長6.00%。 至於去年第4季內需部分，主計處認為，隨著國內就業情勢持續改善，薪資穩健增長（2017年10-11月平均總薪資較2016年同期大幅增加3.11%），加上股市萬點的熱絡投資，成交值增93.01%、加權股價指數上漲15.64%，帶動手機及服飾品等熱銷，整體零售業及餐飲業營業額分別增3.57%及3.71%，國人出國人次亦成長11.73%，併計其他各項並剔除物價因素後，民間消費實質成長2.89%，對經濟成長貢獻1.45個百分點。政府消費方面則是負成長1.32%，對經濟成長負貢獻0.20個百分點。 ▼主計處認為，2017年第4季台灣的內需市場受惠於股市景氣熱絡與薪資成長，民間消費實質成長2.89%。（圖／記者張一中攝）
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