廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
你聽過「山岡式運動」嗎？這個結合瑜伽和彼拉提斯於一身的獨特運動，不僅對健康有益，還能雕塑完美體態。它的最大特色在於「不勉強」地伸展身體，使運動變成一種舒服的享受。除此之外，藉由這個運動還有助於矯正身體歪斜，讓舉止動作都變得自然流暢。只要簡單的幾個動作，便能讓你紓解壓力，成功回復年輕。從現在起，把過去一些病態且不當的瘦身方式丟掉吧，趕快來進行能夠療癒身心的山岡式運動，讓你輕盈一身、遠離病痛。
目錄
- Part 1 對心理和身體產生作用的7種效果
- Part 2 開始前必須知道的3項基本
- Part 3 不同目的&症狀的即效運動
- Part 4 配合自己的程度選擇完美的課程內容
- Part 5 依狀況進行的12項簡單運動
詳細資料
- ISBN：9576864836
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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原創內容，擅自搬運者必究！ 無論是女生還是男生，走向好身材的第一步總是從胸部的鍛鍊開始。 ... 因為胸部處於身體的前側，是最容易讓人關注，且能感受到該部位存在感的肌肉組織。很多人會從伏地挺身這個動作開始鍛鍊，但很顯然一段時間後，肌肉的增長就會陷入瓶頸。 雖然你提高了伏地挺身的組數，訓練次數也提高了，但是胸肌緯度也沒有多大的變。這是因為肌肉組織已經適應了訓練重量和強度，無法對肌肉纖維造成破壞，也就無法突破增長。 ... 這時候，我們就要通過外界的力量，去幫助自己胸肌進行成長。而最佳的訓練方式就是到健身房進行負重鍛鍊，那裡有輔助訓練的大重量器械，有一起健身的小夥伴們，還有一個濃厚的健身訓練氛圍，從各個角度上，都能夠給胸部和身體帶來不一樣的刺激。 針對胸部的訓練，通常需要推胸和夾胸相互配合，才能鍛鍊出漂亮、飽滿、厚實的胸肌，我們是這樣安排5個訓練動作的： 動作1. 上斜臥推（5組，每組10RM） ... 上斜臥推，必須是擺在第一位的訓練動作。因為胸部上側是整個胸部最薄弱的部分，也是肌纖維最少的部分。只有花更多的精力去刺激它，才能鍛鍊出更加完美的胸肌。訓練時，槓鈴的位置下降到乳房上部，並直上直下運動。 動作2. 上斜繩索夾胸（5組，每組15RM） ... 上提繩索進一步刺激胸部上中縫，此動作需要我們將身體站直，把繩索拉升至胸部上方，下巴位置，並儘量讓雙手伸直靠近在一起。 動作3. 上斜啞鈴臥推（5組，每組10RM） ... 啞鈴的軌跡能夠刺激到槓鈴無法刺激的深度，因此這個動作需要我們注重頂峰收縮，每次上快下慢，讓胸部充血。 動作4. 下斜繩索夾胸（5組，每組15RM） ... 同樣的下斜夾胸也是需要站直身體，繩索從身體兩側畫圓弧夾胸部外沿，這樣練出來的胸部是輪廓明顯，厚實的。 動作5. 伏地挺身（4組，每組力竭） ... 最後一個動作，回歸到我們最熟悉的伏地挺身，是為了把身體最後的能力釋放在這個動作上，每一組都需要做到力竭，也就是最後一個做到趴下，這才是有效的胸部訓練。 ... 胸部訓練過後，切勿立刻坐下休息或者去洗澡更衣，這會讓血液流動迅速的身體短時間難以接受，輕則容易頭暈目眩，重則血脈噴張，出現暈厥。 訓練後需要進行拉伸放鬆，正確的做法是通過按摩、拉伸等方式給胸部放鬆，讓肌肉得到壓降，從而使得乳酸更易排出體內，提升肌肉的修復能力，這樣才能讓胸肌變得厚實、寬大。 關注我，一個能帶你學會自主健身，吸收健身知識的小智庫，讓我們共同進步，一起加入健身的大家庭吧！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/5j8pmbk.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010304643
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